2026/01/09
コンビニで選べる温活中におすすめの間食３選！
この寒い冬、体が冷えやすい時期に温活を意識した間食を取り入れてみませんか？
忙しい時でもコンビニで手軽に買えるおすすめの温活おやつを３つご紹介！
体を冷やす原因となる白砂糖やスナック菓子は避け賢く商品を選びましょう。
1. 血行促進ビタミンEが豊富「素焼きナッツ」
血行を良くするビタミンEが豊富なナッツは温活の強い味方です。
特にアーモンドがおすすめ。選ぶ際は、塩や油を使っていない「素焼き」タイプを選びましょう。
素材の味を楽しめ、余分な添加物を避けられます。
2. 鉄分を手軽に補給「ドライフルーツ」
女性に不足しがちな鉄分を手軽に補えるドライフルーツも良い選択です。
プルーンやレーズンは手に入りやすくおすすめ。
ただし、体を冷やす白砂糖が添加されているものもあるため、原材料を確認し、無添加のものを選びましょう。
3. タンパク質を補給「ゆで卵・チーズ」
ゆで卵やチーズは良質なタンパク質を手軽に摂れる優秀な間食です。
タンパク質は食事誘発性熱産生といって、食べた後に体を温める効果が高い栄養素。
腹持ちも良いので、満足感も得やすいでしょう。
コンビニで間食を選ぶ際は、原材料をチェックする習慣を。
体を温める食材を選んで、手軽に温活を続けていきましょう。